تعرفوا الى حمية الشوفان | بقالة توصيل 24 ساعة

و هناك أغذية موصي بها تَستطيع تناولها مع الشوفان مثل الحليب الخالي من الدسم ، و التوت ، و الموز ، و التفاح ، و العنب ، و البرتقال ، و الجزر ، و الفلفل الأحمر ، و الكرفس ، و الخس ، و السبانخ ، و الدجاج و الأسماك و الشاي و القهوة .ذلك بالإضافة إلي أنه ينصح بممارسة المزيد من التمارين الرياضية كل يومً ، ينصح ب 30 دقيقة من التمارين الرياضية في 3- 5 في الإسبوع . و من في إطار المميزات التي يمتكلها الشوفان أنه غير مكلف نحو شرؤه لهذا لا تذبذب في إدراجه في وجباتك اليومية .

اليك سيستم التخسيس ..

هذا النهار الأول :

وجبة الإفطار :

1/2 كوب من دقيق الشوفان .

1/2 م صغيرة من القرفة .

1/2 كوب من الحليب الخالي من الدسم

وجبة الأكل :

1/2 كوب من دقيق الشوفان .

1 ثمرة موز

1/2 كوب زبادي ضئيل الدسم

وجبة العشاء :

صدور دجاج مشوي .

سلطة خضار ( طبق هائل )

1/2 كوب دقيق الشوفان

هذا النهار الثاني :

الإفطار :

1/2 كوب من دقيق الشوفان .

1/2 كوب حليب خالي الدسم .

1 عالقة من التوت المجفف .

1/2 م صغيرة من القرفة .

1 تفاحة .

وجبة الأكل :

1/2 كوب دقيق الشوفان

1/2 كوب زبادي ضئيل الدسم .

1 كوب فراولة

وجبة العشاء :

4 شرائح من السمك المشوي .

1 كوب قرنبيط .

1 كوب الأزر و كرفس .

هذا النهار الثالث :

وجبة الإفطار :

1/2 كوب دقيق الشوفان .

1/2 كوب من الحليب الخالي الدسم .

2 فاكهة الكيوي

وجبة الطعام :

1/2 كوب الشوفان

حليب خالي الدسم

1 تفاح .

وجبة العشاء :

سندوتش ديك رومي

. كعكة من القمح .

كوب كوسة مخبوزة

هذا النهار الرابع :

وجبة الإفطار :

1/4 عالقة جوز الطيب .

1 كوب من التوت

. 1/2 كوب من دقيق الشوفان .

1/2 كوب من الحليب الخالي من الدسم .

وجبة الأكل :

1/2 كوب الشوفان .

1/2 كوب من الزبادي .

1 م كبيرة  من القرفة .

1 ثمرة موز .

العشاء :

شرائح اللحم .

سلطة.

1 ثمرة برتقال .

هذا النهار الخامس :

وجبة الإفطار :

1/2 كوب من دقيق الشوفان .

1/2 كوب من الحليب الخالي من الدسم

1 كوب من الخوخ المجفف .

وجبة الأكل :

1/2 كوب من دقيق الشوفان

1/2 كوب من زبادي الفانيليا .

حفنة من الجوز .

وجبة العشاء :

حساء الدجاج .

2 كوب من سلطة الخضار .

حمل تطبيق جهراء اكسبرس خدمة توصيل بقالة بالكويت

للاندرويد والايفون

 التسوق الالكتروني  يسمح لنا بالتعرف علي الأسعار المختلفة  من خلال  تطبيق جهراءاكسبرس لمنطقه الجهراء

، وذلك لانه يتوافر لدينا جميع المواد الغذائية والخضار والفواكة طازجة وبأسعار منافسه متوفرة من خلال تطبيق جهراء اكسبرس

مع تطبيق جهراء اكسبرس تسوق من اكثر من ٣٠٠٠ ( ثلاث الاف صنف) بتخفيضات مميزة مع خدمة التوصيل الى جميع مناطق الجهراء

توصيل عبر تحميل تطبيق جهراء اكسبرس حمل الان

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.designmaster.jahraexpress&hl=en

بقالة بالكويت  | بقالة توصيل 24 ساعة | بقالة توصيل الجهراء | بقالة توصيل الجهراء القديمة |بقالة توصيل القيروان,